พลังจากคำพูดด้านบวก

เราทุกคนล้วนมีจิตเดิมแท้ที่เป็นจิตประภัสสรหรือจิตที่ดีงามติดตัวมาอยู่แล้ว แต่ความรู้สึกด้านลบต่างๆ ที่เกิดขึ้นมาภายหลังต่างหาก ที่ทำให้จิตเราต้องขุ่นข้องหมองมัว

เชื่อมั้ยว่า การที่มนุษย์เราได้รับข้อมูลหรือข่าวสารด้านลบมากๆ นั้น อาจจะทำให้จิตเราตกหรือคิดแต่เรื่องที่เป็นด้านลบและใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุข สิ่งที่เราทำได้ง่ายและควรทำตอนนี้เลยก็คือ การใช้ ‘คำพูดด้านบวก’ เพราะจะทำให้ชีวิตเราประสบแต่เรื่องดีๆ

การใช้คำพูดด้านบวกกับตัวเอง

เรามักไม่ค่อยรู้ตัวว่าในแต่ละขณะนั้น แม้เราจะไม่ได้กำลังพูดออกมาดังๆ แต่เราพูดกับตัวเองอยู่ในใจเสมอเกือบตลอดเวลา การสนทนากับตัวเองในสมองของเราจะเกิดขึ้นไปเรื่อยๆ เหมือนกับเทปที่เปิดซ้ำแล้วซ้ำอีก และบ่อยครั้งที่การสนทนาในสมองของเรานั้นเป็นไปในทางลบ ซึ่งเกิดซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยที่เราไม่ทราบว่า การสนทนานั้นส่งผลลบอย่างไรไปสู่ร่างกาย จิตใจ และการกระทำต่างๆ ของตัวเราบ้าง

ฉะนั้น เราควรระลึกอยู่เสมอว่าจิตใต้สำนึกทำหน้าที่รับข้อมูลที่ผ่านเข้ามาทางประสามสัมผัสทั้ง 5 ของเรา โดยที่ไม่สามารถแยะแยะได้ว่า ข้อมูลนั้นดีหรือไม่ดี เที่ยงตรงหรือไม่เที่ยงตรง สร้างสรรค์หรือทำลายอย่างไร และข้อมูลเหล่านี้จะเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมต่างๆ ของคนเรา

เมื่อเราทราบเช่นนี้แล้ว เราก็สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราได้ โดยการเปลี่ยนข้อมูลในจิตใต้สำนึกของเราด้วยคำพูดของตัวเราเอง แนวคิดต่อไปนี้จะช่วยให้การใช้คำพูดด้านบวกกับตัวเอง ได้ผลที่ดียิ่งขึ้น

-เราจะต้องเชื่อมั่นว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราเองได้ และเราสามารถสร้างความสำเร็จ สุขภาพที่ดี ความสุข และความสงบของจิตใจ ได้จากการเปลี่ยนข้อมูลในจิตใต้สำนึกของตัวเราเอง

-เราจะฝึกนิสัยฟังคำสนทนาในสมองของตัวเราเองให้มากยิ่งขึ้น

-เมื่อเราได้ยินคำสนทนาด้านลบในสมองของเรา เช่น สอบตกแน่ๆ ไม่มีทักษะทางกีฬา ความจำแย่ ฯลฯ เราจะรีบกำจัดคำสนทนาเหล่านี้ด้วยคำพูดในใจว่า “เลิกคิด”

-เราจะแทนที่คำสนทนาด้านลบด้วยคำสนทนาด้านบวก เช่น

ลบ : ผมทำไม่ได้แน่นอน

บวก : ผมจะต้องทำให้ได้

ลบ : ผมไม่มีความสามารถในเรื่องนี้เลย

บวก : ถ้าฝึกบ่อยๆ ผมจะต้องทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆ

ลบ : ความจำผมแย่มาก

บวก : ผมจะฝึกความจำทุกวัน และความจำผมจะต้องดีขึ้นแน่นอน

ลบ : ทักษะทางภาษาของผมไม่มีเลย

บวก : ทุกคนสามารถเรียนรู้ภาษาต่างประเทศได้

ลบ : ทำไมผมจึงต้องเปลี่ยนวิธีใหม่

บวก : ผมจะเริ่มทดลองทำในวันพรุ่งนี้เลย

-ช่วงเวลาที่จิตใต้สำนึกรับข้อมูลใหม่ๆ ได้ดีที่สุด คือช่วงเวลาที่เรามีคลื่นสมองต่ำ มีความถี่ระหว่าง 9-13 รอบต่อวินาที หรือที่เรียกว่า สภาวะอัลฟ่า

-เพื่อที่จิตใต้สำนึกจะบันทึกข้อมูลใหม่ได้ง่ายขึ้น ควรเลือกประโยคคำพูดด้านบวกเพียงประโยคเดียว แล้วพูดซ้ำๆ 5-10 รอบ ในการพูดด้านบวกกับตัวเองแต่ละครั้ง วันหนึ่งควรทำ 2 ครั้ง โดยสภาวะที่คลื่นสมองต่ำๆ อาจจะเป็นช่วงก่อนนอนหรือเพิ่งตื่นนอน

ระยะแรกอาจจะไม่เห็นผลที่ชัดเจนนัก แต่ถ้าทำต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอประมาณ 21 วัน ผลดีต่างๆ จะเริ่มปรากฏชัดเจน เช่น มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่ามากขึ้น มีความรู้สึกดีๆ ให้กับคนรอบข้างมากขึ้น เรียนหนังสือดีขึ้น ฯลฯ เอาเป็นว่าไปลองใช้หลักการ ‘คำพูดด้านบวก’ นี้ดู แล้วจะรู้สึกว่าชีวิตเราเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอน

เครดิตภาพ : Pixabay